Pernahkah anda merasa bosan,boring,bete ,suntuk..?
Lalu apa yang anda akan lakukan untuk setidaknya meredam perasaan itu?
Jalan jalan,cari udara segar,nonton tv,rekreasi,atau bahkan cuma tidur seharian sambil dengerin musik?
Semua orang pasti pernah mengalaminya.Dimana pikiran terasa sumpek.Bawaannya pengin marah melulu.Tiba tiba merasa jadi sensitif dan mudah marah.Gak mau di ganggu.Apakah saya lagi stress?mungkin iya..Terkadang rutinitas yang begitu padat memang menjadikan kita merasa tertekan.Nah,di saat seperti inilah kita butuh refresing.Ibarat motor,kita perlu di servis.Oli perlu di ganti.busi perlu di bersihkan.
Carilah cara agar beban pikiran dan raga bisa terangkat.Kendurkan urat-urat yang menegang.yang membuat anda menjadi tampak lebih tua.Hirup nafas dalam-dalam.hembuskan perlahan2.sugestikan saat kita menghirup nafas,kita mengambil energi positif dan saat membuang nafas kita melepaskan segala beban yg menghimpit.lakukan beberapa kali,niscaya beban stress anda akan lebih ringan.Lakukanlah apa yg menjadi kegemaran/hobi anda yang mana selama ini anda tak sempat melakukannya karena rutinitas yang menumpuk.Ber sosialisasilah,cari kawan baru..suasana baru.niscaya anda akan mendapatkan manfaatnya.Menjerit/atau berteriaklah sekencang2nya(tapi cari tempat yg sepi dulu ya..agar gak di kira gila.)cara ini sangat efektif bagi sebagian orang.Tak ada salahnya anda mencobannya.Berolah ragalah..jogging atau gerakan aerobik kecil ternyata ampuh untuk menghilangkan stres..karena peredaran darah lancar,pikiran fresh,maka stres akan menjauh pergi.
Apa yang anda lakukan saat stress datang...?
Salam sehat..!
No comments:
Post a Comment
Tinggalkan komentar anda .Tiada yang lebih berhaqga dari pada komentar anda..